obrane i pokrojone ananas + mango + banan zmiksować blenderem + jogurt naturalny + miód + sok (np. jabłkowy, pomarańczowy, ananasowy) + nasiona chia

serwować schłodzone 

W wodzie z solą, pieprzem i łyżeczką oliwy gotujemy komosę ryżową (quinoa) wg czasu podanego na opakowaniu (ok 20min.), dodajemy podpieczoną na blaszce przez ok. 30 min. dynię hokkaido (przed pieczeniem myjemy, kroimy bez obierania ze skórki i przyprawiamy solą, pieprzem, oliwą i jak ktoś lubi cynamonem albo papryką) oraz jarmuż sparzony wrzątkiem przez 3-4 minuty. Całość polewamy dressingiem (u mnie oliwa + sok z cytryny + musztarda + sól + pieprz). Dodałam jeszcze na koniec pokrojone suszone pomidory i orzechy nerkowca. Bardzo zdrowa, sycąca sałatka w sam raz do pudełka na lunch w pracy. Jesienne superfood :)

dekoracyjne kule LED upolowane o 7.30 w Biedronce za 34,99 (dzięki E. za cynk!), żałuję, że nie kupiłam białych, można by je pomalować różnymi pastelowymi farbkami i byłyby super do pokoju dziecięcego, może jeszcze kiedyś "rzucą na sklep" ;)
tak wyglądają po zaświeceniu, są na baterie więc można je powiesić nawet tam, gdzie nie mamy kontaktu