jagody + banan = zmiksować blenderem + napój migdałowy + nasiona chia + zmiksowane mango

do słoika wlewamy jogurt, dosypujemy nasiona chia, energicznie mieszamy, aby nasionka równomiernie rozprowadzić w całej objętości mleka, zakręcamy słoik i wstawiamy na kilka godzin, lub całą noc do lodówki, aby nasionka napęczniały i wchłonęły jogurt, dorzucamy na wierzch łyżkę sorbetu, dekorujemy ulubionymi świeżymi owocami i pałaszujemy :-)

jagody + maliny + banan + mleko kokosowo-ryżowe + syrop z agawy + nasiona chia + lód

na zdrowie! :-)

do słoika wlewamy mleko, dosypujemy nasiona chia, wlewamy syrop z agawy, energicznie mieszamy, aby nasionka równomiernie rozprowadzić w całej objętości mleka, zakręcamy słoik i wstawiamy na kilka godzin, lub całą noc do lodówki, aby nasionka napęczniały i wchłonęły mleko, dodajemy ulubione świeże owoce i pałaszujemy :-)

smacznego :-)

napój shreka / green smoothie: 

szpinak + marchew + jarmuż + kiwi + banan + woda + nasiona chia

dla dzieci polecam zamiast wody dodać soku jabłkowego, piją i nawet nie wiedzą, że to jarmuż, grunt to dobrze opakować (zamykany słoik z rurką robi furorę) i nazwać ;)