- piątek, stycznia 04, 2019
- 1 Comments
- niedziela, września 16, 2018
- 0 Comments
ktoś ma ochotę na lampkę czerwonego...
botwinka + awokado + jarmuż + banan + mięta = myjemy, miksujemy
+ sok z cytryny + nasiona chia + lód
...na zdrowie ;-)
- czwartek, sierpnia 30, 2018
- 0 Comments
jagody + maliny + banan + mleko kokosowo-ryżowe + syrop z agawy + nasiona chia + lód
na zdrowie! :-)
- czwartek, lipca 27, 2017
- 0 Comments
szpinak + świeżo wyciśnięty sok z pomarańcczy + szpinak nowozelandzki + banan = blendujemy
+ syrop z agawy (lub miód) + nasiona chia + koniecznie kilka kostek lodu
P.S.
gorąco polecam spróbować szpinak nowozelandzki czyli trętwian czterorożny to zbliżona w smaku i właściwościach odżywczych roślina rosnąca dziko w Nowej Zelandii, w przeciwieństwie do zwykłego szpinaku jest niewrażliwy na upały i można go z powodzeniem hodować w lecie w ogródku lub na balkonie, już dwie roślinki wystarczą dla jednej osoby, jest bardzo wydajny, aby roślina ładnie się rozkrzewiała należy pamiętać o regularnym uszczypywaniu młodych pędów
- czwartek, czerwca 29, 2017
- 0 Comments
Zachwycona okładka i zdjęciami kupiłam książkę Food Pharmacy Opowieść o jelitach i dobrych bakteriach zalecana wszystkim, którzy chcą trafić przez żołądek do… zdrowego życia, jej autorki - dwie przezabawne Szewdki - Lina Nertby Aurell i Mia Clase obie zakręcone fanatyczki żywieniowe posiłkowały się przy jej pisaniu radami 87-letniego profesora medycyny Stiga Bengmarka. Zakupu nie żałuję, książka mnie zachwyciła, jest napisana bardzo przystępnie i z humorem. Jako mamę wielkiego fana Star Wars najbardziej rozśmieszyły mnie nawiązania do głównych postaci tego filmu: "w jelicie toczy się wojna - między dobrymi Luke'ami Skywalkerami i złymi, chrobotwórcczymi Darthami Vaderami", trzeba "zwyczajnie zwalić z nóg twoich Darthów Vaderów" i "rozpieścić trochę naszych Luke'ów". Krótko mówiąc, panie rozgryzły temat ;-)
W książce znajdziemy wiele praktycznych wskazówek dotyczących tego co powinniśmy jeść, a czego unikać, trochę statystyk lekarskich, oraz sporą garść przystępnych, zdrowych i zjadliwych przepisów. Najważniejsza rada to to, aby skupiać się na tym co powinniśmy jeść, niż na tym co mamy wykluczać. Po lekturze mam parę mocnych postanowień: pamiętać, że słodycze wzmacniają armię Lordów Vaderów, Luke Skywalker ucieszy się z każdego awokado, pić często zielone smoothie.
zielone smoothie Yody (nazwane tak na użytek moich "niecchętnych do jedzenia i picia czegokolwiek zielonego" dzieci):
W książce znajdziemy wiele praktycznych wskazówek dotyczących tego co powinniśmy jeść, a czego unikać, trochę statystyk lekarskich, oraz sporą garść przystępnych, zdrowych i zjadliwych przepisów. Najważniejsza rada to to, aby skupiać się na tym co powinniśmy jeść, niż na tym co mamy wykluczać. Po lekturze mam parę mocnych postanowień: pamiętać, że słodycze wzmacniają armię Lordów Vaderów, Luke Skywalker ucieszy się z każdego awokado, pić często zielone smoothie.
zielone smoothie Yody (nazwane tak na użytek moich "niecchętnych do jedzenia i picia czegokolwiek zielonego" dzieci):
- jedno awokado
- jedno kiwi
- garść jarmużu
- wiórki marchewki
- 3 małe gruszki
- parę listków mięty
- sok wyciśnięty z 3 pomarańczy
- kostki lodu
- niedziela, lutego 05, 2017
- 0 Comments
napój shreka / green smoothie:
szpinak + marchew + jarmuż + kiwi + banan + woda + nasiona chia
dla dzieci polecam zamiast wody dodać soku jabłkowego, piją i nawet nie wiedzą, że to jarmuż, grunt to dobrze opakować (zamykany słoik z rurką robi furorę) i nazwać ;)
dla dzieci polecam zamiast wody dodać soku jabłkowego, piją i nawet nie wiedzą, że to jarmuż, grunt to dobrze opakować (zamykany słoik z rurką robi furorę) i nazwać ;)
- środa, czerwca 15, 2016
- 0 Comments

